Entspannung, Entspannungstherapie, Autogenes Training, PMR, Traumreise, Stress, Relax, Daniela Smid, Schnupperstunde

Gönne Dir Freiheit !

Gönne Dir Auszeit !

Entspannung, Entspannungstherapie, Autogenes Training, PMR, Traumreise, Stress, Relax, Daniela Smid, Schnupperstunde

Gönne Dir Ruhe !

Gönne Dir Einheit !

Entspannungstherapie


„Ich wünsche mir eine entspannte Grundhaltung, körperliche Gesundheit, geistige Frische und emotionale Gelassenheit um souverän, achtsam und klar durchs Leben zu gehen.“

Trifft das auch auf Dich zu?

Leider können wir uns der Hektik und dem Stress unserer heutigen Zeit kaum noch entziehen. Daraus resultieren meist Überforderung, innere Unruhe, Krankheiten, Ängste…. Und es fällt uns immer schwerer, aus unseren ureigenen Kraftreserven zu schöpfen.

Umso wichtiger ist es, eine Balance zu finden zwischen der Anspannung und der Entspannung!

Durch Entspannungsmethoden können wir unseren Körper, Geist und unsere Seele selbsttätig wieder in Einklang bringen und profitieren somit von einer erhöhten Lebensqualität.

Meine Entspannungstechniken biete ich an, um präventiv mit alltäglichen Belastungen besser umgehen zu können und therapiebegleitend von psychischen Störungen und Erkrankungen.

Suche Dir die gewünschte Methode/Kurs aus oder melde Dich für eine „Schnupperstunde“ an. Gemeinsam finden wir für Dich die passende Entspannungsmethode.

Folgende Entspannungsverfahren biete ich an:

• Autogenes Training (Grund- und Mittelstufe) nach J. H. Schultz

• Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
• Traum-/Fantasiereisen, Arbeit mit inneren Bildern, Imagination, Körperreisen
• Atementspannung
• Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• Aktivierungs- und Bewegungsübungen
• Stressmanagement (Methoden zur Stressbewältigung) 
• Klopfakupunktur (MFT, EFT)
• Klangschalentherapie
• Waldbaden / Waldtherapie

Derzeit finden leider keine Gruppen-Termine statt.
Einzelsitzungen sind jederzeit buchbar.

Entspannung, Entspannungstherapie, Autogenes Training, PMR, Traumreise, Stress, Relax, Daniela Smid, Schnupperstunde

Schnupperstunde

Einmalige Sitzung für eine Person zum Kennenlernen der jeweiligen Methode (Autogenes Training / PMR) und zum persönlichen „Beschnuppern".

EINMALIG buchbar für Autogenes Training (AT) Grundstufe ODER Progressive Muskelentspannung (PMR) in einer neuen bzw. bereits bestehenden Gruppensitzung (4–8 Personen) ODER für eine "OM - Entspannung für Kinder".


Gilt nicht für aktuell laufende Angebote!

Aktuelle Angebote

Entspannung, Entspannungstherapie, Autogenes Training, PMR, Traumreise, Stress, Relax, Daniela Smid, Schnupperstunde

"Stressfrei durch's Jahr!"

Starte in die Jahreszeiten mit einem individuellen Programm mit Elementen aus den verschiedenen Entspannungsmethoden u.a. AT, PMR, Traumreise, Atemübung, Meditation, Aktivierung & Bewegung.

Gruppe (4-8 Personen): 180€ (pro Person)
Duo/Trio (2-3 Personen): 220€ (pro Person)

Kein Schnuppergutschein einlösbar!
 

Angebot nur einmalig pro Person gültig. 

Erdungs-Session
(Deep Earthing)

Verbinde Dich mit der Erde und bringe Kraft, Stabilität und Gewicht in Dein Leben. Werde präsent und fokussiert und stärke dadurch u.a. Dein Energiesystem und Deine Selbstheilungskräfte.


In dieser wundervollen Meditation mit heilenden Frequenzen wirst Du acht verschiedene Erdungszyklen durchlaufen.
Detail-Infos siehe unten in der Rubrik "Einmalig (Kein Kurs)".


Private individuelle Einzel–Session: 95€/60 Min. (statt 110€)


Kein Schnuppergutschein einlösbar!
Angebot nur einmalig pro Person gültig.

Kurse (Standard)

Zielgruppe:

Erwachsene & Senioren
Kinder & Jugendliche (ab 6 Jahren)

Gruppensitzung (4-8 Teilnehmer)

Autogenes Training (AT)

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Autogenes Training nach J. H. Schultz
(Grundstufe & Mittelstufe)

2 separate Gruppenkurse:

  • Anfänger-Kurs: Grundstufe (6-Wochen-Kurs)
  • Fortgeschrittenen-Kurs: Mittelstufe (6-Wochen-Kurs); Voraussetzung: Beherrschen der Grundstufe


Special:  Einmaliger Schnuppergutschein 1x einlösbar!

Progressive Muskelentspannung (PMR)

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PMR nach Edmund Jacobson (Lang-, Halb- und Kurzform)

Special:  Einmaliger Schnuppergutschein 1x einlösbar!

Meditation - EEM

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EEM - Entspannung & Energie durch Meditation:

Achtsamkeitsmeditation, Bewegungsmeditation, kleine Mantras für mehr Entspannung, Energie und Kreativität und zum

  • Stressabbau
  • Stärkung des Immunsystems
  • Den Kopf frei bekommen
  • Mut und Selbstvertrauen gewinnen
  • Akzeptanz, Loslassen, Verändern
  • Kreativität fördern
  • Harmonie, Frieden und Güte schaffen


Kein Schnuppergutschein einlösbar!

Kurse (Themen)

Zielgruppe:

Erwachsene & Senioren
Kinder & Jugendliche (ab 4 Jahre)

Duo-Pack (AT/PMR)

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Entspannungskurs für 2 Personen (Pro Person: 30€/60 min)

Komme zu zweit mit Deinem Lebenspartner oder Deiner (besten) Freundin/Freund und verbringt gemeinsam eine entspannte Zeit.

Autogenes Training nach J. H. Schultz (Grundstufe & Mittelstufe)

2 separate Kurse:

  • Anfänger-Kurs: Grundstufe
  • Fortgeschrittenen-Kurs: Mittelstufe; Voraussetzung: Grundstufe


oder

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach E. Jacobson
(Lang-, Halb- und Kurzform)

Kein Schnuppergutschein einlösbar!
Zielgruppe: Erwachsene & Senioren

Entspannung ganz Privat (AT/PMR)

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Entspannungskurs für 1 Person
(Einzelsitzung: 49€/60 Minuten) 

Autogenes Training nach J. H. Schultz (Grundstufe & Mittelstufe)

2 separate Kurse:

  • Anfänger-Kurs: Grundstufe (6-Wochen-Kurs)
  • Fortgeschrittenen-Kurs: Mittelstufe (6-Wochen-Kurs); Voraussetzung: Beherrschen der Grundstufe


oder

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson
(Lang-, Halb- und Kurzform)

Kein Schnuppergutschein einlösbar!
Zielgruppe: Erwachsene & Senioren

OM - Entspannung für Kinder

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Kindgerechte imaginative Entspannung
mit Bewegungsübungen

Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder: 

  • Bewegungs- und Ruheübungen
  • Fantasiereisen
  • Geschichten und Wahrnehmungsspiele
    aus dem Autogenen Training, PMR und Yoga 


Special:  Einmaliger Schnuppergutschein 1x einlösbar!

Zielgruppe: Kinder im Kiga-Alter (4-5 Jahre) und älter (6–10 Jahre)
Kurs in Kleingruppen (3-6 Kinder)

Einmalig (Kein Kurs)

Zielgruppe:

Erwachsene & Senioren
Kinder & Jugendliche (ab 6 Jahren)

Gruppensitzung (4-8 Teilnehmer)

Traum- / Fantasiereisen

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Geführte Traum-/Fantasiereise
(teilw. in Verbindung mit AT und/oder PMR)

  • Gruppenreise (4-8 Teilnehmer): 50€ (p.P.) / 60 Minuten


Kein Schnuppergutschein einlösbar!

Erdungs-Session (Deep Earthing)

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Erdung ist essenziell wichtig für unser Leben um im wahrsten Sinne des Wortes „den Boden unter den Füßen“ nicht zu verlieren.

Diese Session gilt alleine Deinem Erdungspotential.

In dieser wundervollen Meditation mit heilenden Frequenzen wirst Du acht verschiedene Erdungszyklen durchlaufen. Jeder Erdungszyklus wird einen anderen Teil in Dir erden. 

Was erwartet Dich?

  • Private, individuelle Meditationsstunde
  • 10 - 15 Min. „Ankommen“ inkl. kurzem Vorgespräch
  • 40 Min. Erdungs-Session + Ausklang
  • Geführte / angeleitete Live–Meditation
  • Untermalung durch heilende Frequenzen (Musik)
  • 8 Erdungszyklen: Körper, emotionales System, Gedanken, Bewusstseinsaspekte, Chakras, Seele, Nervensystem, Sinnesorgane

Was kann diese Session bewirken?

  • Bringe "Gewicht" in Dein Leben - präsent & fokussiert 
  • Kraft & Stabilität durch Verbindung zur Erde aufbauen
  • Stärkung & Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte 
  • Stabilität in Deinen Energiebahnen/–systemen 
  • Stärkung Deiner LebensKraft
  • Blockaden lösen
  • Wachstum fördern


Private individuelle Einzel–Session: 110€ (p.P.) / 60 Minuten


Kein Schnuppergutschein einlösbar!

Siehe aktuelles Angebot oben!

Schnupperstunde (AT/PMR)

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Entspannung, Entspannungstherapie, Autogenes Training, PMR, Traumreise, Stress, Relax, Daniela Smid, Schnupperstunde

Einmalige Sitzung für eine Person zum Kennenlernen der jeweiligen Methode (Autogenes Training / PMR) und zum persönlichen „Beschnuppern".

EINMALIG buchbar für Autogenes Training (AT) Grundstufe ODER Progressive Muskelentspannung (PMR) in einer neuen bzw. bereits bestehenden Gruppensitzung (4–8 Personen) ODER für eine "OM - Entspannung für Kinder".


Gilt NICHT für aktuell laufende Angebote.

Wird angerechnet, wenn gleich nach der Schnupperstunde ein Kurs gebucht wird.

Klangschalentherapie 

Die Entspannung mit Klangschalen und Zimbeln kann beruhigend aber auch anregend und vitalisierend
auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene wirken.

Klänge und Schwingungen können Blockaden lösen und uns wieder in Einklang,
zurück zur natürlichen Wachheit & Klarheit bringen.

Einzelsitzung (1 Erwachsener): 50€ / 45 Minuten
Kein Schnuppergutschein einlösbar!

Wald–Therapie

Mit Waldbaden den Kopf entladen.

Eintauchen in die Natur und ihre Energie....
Freue Dich auf das Angebot ab Sommer 2021.

Waldelfen, Waldbaden, Waldbad

Allgemeine Hinweise

Die Kosten werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Eine etwaige (teilweise) Kostenübernahme der Privat-/Zusatzversicherung bitte vorab selbst abklären.
Alle angegebenen Preise sind Endpreise ohne Ausweis der MwSt.

Termin- und individuelle Kursanfragen sind jederzeit möglich.

Yoga-Matten, Stühle, Decken und Kissen sind vorhanden.
Bei Bedarf kannst Du Dir noch warme Socken oder persönliche Utensilien mitbringen.